Эмоциональное выгорание родителей. На что надо обратить внимание?

Без помощи бабушек и дедушек, нянь и прочих людей, мы прекрасно на себе прочувствовали синдром эмоционального выгорания. Это именно те моменты, когда у тебя появляются разные негативные чувства. К ребенку, друг другу и окружающей обстановке. С двумя детьми происходит все намного быстрее и уже даже в конце дня я могу чувствовать усталость и раздражение.

Мне помогают справиться иногда медитативные техники или переключение на что-то для меня интересное, то что вдохновляет и расслабляет.

Наверное, именно из-за эмоционального выгорания рушатся семьи и возникают проблемы со здоровьем, детьми и в разных сферах жизни. Поэтому, если вдруг вам захотелось выкинуть ребенка в окошко, или потрепать его, когда он не понятно от чего кричит, не надо стыдиться этого — вам пора отдохнуть! Через это проходят многие мамы и на личном примере скажу, что тоже через это проходила и мне было очень стыдно за свои мысли и чувства. Так же были моменты, когда ребенок плачет, а ты в этот момент просто нейтральна…внутри ничего не вздрагивает. У некоторых мам бывает, что они просто спят ночью и не слышат плачь ребенка. Нет желания интимной близости и т.д — это все признаки эмоционального выгорания. Кстати, пап тоже этот синдром может посетить. Поэтому, если бы мы все бережно относились к своей психики и с пониманием к друг другу — жили бы все дружнее и счастливее. Очень интересно рассказывает о синдроме эмоционального выгорания